Ergonoomilised soovitused, mis aitavad su töötajal kauem tervena püsida

Tänapäeval on üks suurimaid väljakutseid tööandjana see, kuidas hoida töötajad terved, motiveeritud ja produktiivsed. Ergonoomiline töökeskkond ei ole enam lihtsalt mugavus vaid strateegiline investeering, mis vähendab tööga kaasnevaid terviseriske ning parandab ettevõtte tulemuslikkust.

AJ Tooted AS

Ergonoomilised soovitused, mis aitavad su töötajal kauem tervena püsida

Lahendused, mis kohanduvad vajadustega, aitavad suurendada väärtust tööandjana ning mõjuvad positiivselt nii olemasolevatele kui ka potentsiaalsetele töötajatele. Siin on mõned nõuanded, kuidas kujundada ergonoomiline töökeskkond nii kontoris, laos kui tööstuses.

Reguleeritav laud ja ergonoomiline tool – uus miinimumstandard

Kuigi ergonoomilisest töökeskkonnast räägitakse palju, jääb see praktikas tihti teostamata, sest puuduvad õiged vahendid või teadmised. Mitte vajadustele vastav töökeskkond põhjustab sageli valulikke luu- ja lihaskonna vaevusi. Kui töötaja veedab 6–8 tundi päevas vales asendis, hakkavad ebamugavad tööolud peagi mõjutama ka tööandjat. Terviseprobleemide tõttu sageneb töölt eemalviibimine, ning seeläbi langeb ettevõtte tootlikkus ja kasvavad asendajatega seotud kulud.

Ergonoomilise töökeskkonna miinimumstandard:

Reguleeritava kõrgusega laud. Võimaldab päeva jooksul vahetada tööasendit – istuda ja seista –, parandab vereringet ning hoiab selja tervemana. Kasuta koos seisumati või jalatoega.
Ergonoomiline tool. Vähendab koormust alaseljale. Vali tool, millel on reguleeritav seljatugi, istumissügavus ja käetoed. Vahelduseks kasuta aktiivseid istumislahendusi (nt istumispall, sadultool).
Õige ekraaniasend. Ekraani ülaserv peaks olema silmade kõrgusel, et vältida pinget seljas ja kaelas. Vajadusel kasuta monitori aluslauda, et seada ekraan täpselt õigesse asendisse.

Töötades keha jaoks neutraalses asendis vähenevad lihaspinged, paraneb keskendumine ja tööpäeva lõpus on energiat rohkem alles.

Liikumist soodustav töökeskkond

Isegi kõige parem tool ei aita kui istud sellel mitu tundi järjest. Töötajate heaolu tagamiseks on oluline luua keskkond, mis soodustab loomulikku liikumist kogu päeva vältel. Regulaarne liikumine vähendab lihaspingeid ja toetab lülisamba liikuvust.

Praktilised sammud:

Lisa tööpäeva „mikroliikumist“: kasuta aktiivse istumise lahendusi, tasakaalulauda või tee lühikesi venituspause.
Loo mugavad puhke- ja koostööalad ning eraldatud nurgad, et inimesed saaksid aeg-ajalt asukohta vahetada, pidada kiireid koosolekuid või teha telefonikõnesid. Sageli tekivad just seal ka kõige loovamad ideed.
Planeeri kontor nii, et liikumine oleks paratamatu: näiteks asetada printer või kööginurk veidi kaugemale.

AJ Tooted tasakaalulaud, tootekood 14163
Foto: AJ Tooted AS

Ergonoomika laos ja tootmises

Olenemata sellest, kas tegutsed tööstuses, hulgi- või jaemüügis, on mõistlik investeerida ergonoomilistesse lahendustesse. Läbimõeldud kaupade, inimeste ja masinate liikumine loob turvalise ja produktiivse töökeskkonna ning vähendab vigade tekkimist, stressi ja tarbetut tõstmist. Vali õiged töövahendid, loo selged alad ja paiguta enim müüdavad tooted käeulatusse.

Pea meeles!

Ergonoomika põhitõde – kohandatavus
Reguleeritava kõrgusega töö- ja pakkelauad ning ergonoomilised tööstustoolid on füüsilises töökeskkonnas olulised, sest võimaldavad igal töötajal leida endale optimaalse tööasendi.
Tõstmine ja transport on riskitegurid
Tööstuses esineb sageli raskete esemete tõstmist, kuid õige tõsteseadme abil saab vältida koormusvigastusi. Kergesti kasutatavad virnastajad ja kahveltõstukid lihtsustavad tööd. Isegi kergemate esemete teisaldamiseks kasuta spetsiaalseid tõstekärusid, et kaitsta selga. Lisaks saab tõstekärusid kasutada nii mahalaadimislaudadena, tööpinkidena kui ka transpordivahenditena. Veendu, et tõsteseadmed sobiksid kaubatüübiga ja vastaksid tööruumi eripäradega.
Kõvad tööstuslikud põrandad on koormavad
Tööstus- ja laohoonete kõvad põrandad võivad pikaaegsel seismisel kahjustada selga, põlvi ja liigeseid. Töökohamatid aitavad leevendada seisva töö kõrvalmõjusid, sest vähendavad koormust seljale ja jalgadele. Vali töökohamatt, mis on viltuste äärtega ja libisemiskindel. Just nii tagad, et see püsib kindlalt maas ning vähendab komistamise ohtu.

Foto: AJ Tooted AS

Nähtamatud, aga olulised tegurid

Ergonoomika ei piirdu ainult laua ja tooli reguleerimisega. Paljud võtmetegurid on esmapilgul „nähtamatud“, kuid mõjutavad otseselt töötaja enesetunnet ja tulemuslikkust.

Valgustus. Kombineeri üld- ja kohtvalgust; vähenda peegeldusi ekraanidelt ning vali tööülesannetele sobiv valgustemperatuur. Õige valgus vähendab silmade väsimust ja peavalusid.
Akustika. Mürasummutavad lauaeraldajad, seina- ja laepaneelid ning akustilised vaheseinad vähendavad taustamüra ja kaja. Vaiksem keskkond alandab stressi ja parandab keskendumist.
Visuaalne korrastatus. Selged märgised, läbimõeldud hoiustamissüsteemid ja korrastatud paigutus vähendavad esemete leidmiseks kuluvat aega, vigade arvu ja kadumise riski.
Digiergonoomika. Tööriistade seadistamine (nt kiirklahvid, hiire tundlikkus, ekraani paigutus) ja mitme ekraani kasutamine võivad oluliselt vähendada üleliigseid liigutusi ja pinget randmetes ning kaelas.