Personaliuudised
Küsi AI-ltTelli
Personaliuudised
Minu Personaliuudised
  • 14.06.24, 12:54

Sirutuspaus: harjutused kontoritöö tegijatele

Jätkub tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige kontoritöötajatele.
Kössitad kogu päeva kontorilaua taga? Need harjutused võiksid aidata sundasenditest tingitud lihasvalusid ja vereringeprobleeme leevendada.
  • Kössitad kogu päeva kontorilaua taga? Need harjutused võiksid aidata sundasenditest tingitud lihasvalusid ja vereringeprobleeme leevendada.
  • Foto: Pixabay
Nii vabal ajal kui ka töökeskkonnas on istuv asend aina sagedasemaks muutunud. Kontoris töö tegemine nõuab meilt vaid minimaalseid liigutusi. Pikka aega ühes asendis istumine sunnib tööle arvukalt lihasgruppe, mis pärast pikki tunde samas asendis olemist lõpuks väsivad. Istuvas asendis töö tegemine toob endaga kaasa kolm probleemi.
See teema pakub huvi? Hakka neid märksõnu jälgima ja saad alati teavituse, kui sel teemal ilmub midagi uut!

Seotud lood

Uudised
  • 07.06.24, 12:00
Sirutuspaus: harjutused kaubandustöötajatele, mis aitavad vähendada probleeme jalgade tervisega
LISATUD VIDEO!
Jätkub tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige jalgadel töötajaile.
Uudised
  • 31.05.24, 00:00
Sirutuspaus: 5 harjutust, mis aitavad ennetada terviseprobleeme igal ametipostil
LISATUD VIDEO!
Tänasest alustab Personaliuudistes tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi.
  • ST
Sisuturundus
  • 14.11.25, 11:26
Tervisehüved ei ole "üks pakett kõigile": kuidas muuta tervisekindlustuse kulu päriselt investeeringuks?
Tervisekindlustus on tööandjate seas muutunud vaikimisi standardiks – justkui mõõdupuuks, kui palju ettevõte oma inimesi väärtustab. Ent üha sagedamini valitakse valmis tervisehüvede pakette, mis näevad küll head välja ja jätavad mulje sisukast investeeringust, kuid ei paku töötajatele tegelikku tuge.

Enimloetud

1
Uudised
  • 24.11.25, 08:00
Heli Raidve: ootamatu areng 19.11 vastu võetud TLS muudatusega
2
  • ST
Sisuturundus
  • 31.10.25, 10:28
Ehitades tulevikku: Baltic Workboats ja töötukassa loovad Saaremaa laevaehituse uut põlvkonda
3
Uudised
  • 21.11.25, 14:02
Juristid paindlikust tööajast: Soomes on ammu kasutusel 0-tunnised lepingud ja orjandus pole tagasi tulnud
4
Uudised
  • 20.11.25, 10:46
Paindlik tööaeg sai rohelise tule
Fikseeritud koormused kaovad? Uus tööaja mudel lubab suuremat mänguruumi
5
  • ST
Sisuturundus
  • 17.11.25, 14:42
Ergonoomilised soovitused, mis aitavad su töötajal kauem tervena püsida
6
  • ST
Sisuturundus
  • 14.11.25, 11:26
Tervisehüved ei ole "üks pakett kõigile": kuidas muuta tervisekindlustuse kulu päriselt investeeringuks?

Viimased uudised

Saated
  • 25.11.25, 16:00
Minister Keldo ja tööandjate esindaja: Eesti tööturg nõuab kiireid ja julgeid otsuseid
Arvamused
  • 25.11.25, 11:45
5 olulist küsimust, mida küsida oma ettevõttes AI-lahenduste kasutamise kohta
Uudised
  • 25.11.25, 09:45
Alampalga kokkulepet ei tulnud, edasi räägitakse riikliku lepitaja juures
Arvamused
  • 25.11.25, 09:00
Juristid: palkade avalikustamine seab Eesti keeruliste valikute ette
Direktiiv ei kirjuta ette, kuidas palgad avaldada, kuid tööle kandideerija peab enne töövestlust või lepingu sõlmimist saama selle kohta selge info.
Uudised
  • 24.11.25, 15:04
Psühholoog hoiatab: hooajaline depressioon võib kiiresti jõuda töökohtadesse
Arvamused
  • 24.11.25, 12:00
Kaia Vask: “Paindliku tööaja mudel lükkab ettevõtlusriski tööandjalt töötaja kanda!”
Uudised
  • 24.11.25, 10:53
Pensionide ostujõud tulevikus kasvab, lõhe keskmise palgaga suureneb
Uudised
  • 24.11.25, 09:00
Endine Google X-i tippjuht: Eestil on tehisaru ajastul suurriikide ees eelis
“Kapitalism jõuab murdepunkti”

Üritused

Heli Raidve tööõiguse seminar, sügis 2025
Heli Raidve tööõiguse seminar, sügis 2025
26.11.2025 Edukate firmaürituste korraldamine
Äripäeva Akadeemia
Edukate firma- ja kliendiürituste korraldamine
8 akadeemilist tundi
27.11.2025 Läbirääkimiste praktikum 2
Äripäeva Akadeemia
Läbirääkimiste praktikum 2
8 akadeemilist tundi
02.12.2025 Kohanemisvõime ja vaimne vastupidavus
Äripäeva Akadeemia
Kohanemisvõime ja vaimne vastupidavus
8 akadeemilist tundi
Meelerahu 2025
Meelerahu konverents 2025
16.12.2025 AI rakendamine igapäevatöös
Äripäeva Akadeemia
AI rakendamine igapäevatöös
6 akadeemilist tundi
23.01.2026 Tehisintellekti meistriklass juhtidele
Äripäeva Akadeemia
Tehisintellekti meistriklass juhtidele
8 akadeemilist tundi
Copiloti kasutamine kontoritöös
Äripäeva Akadeemia
Copiloti kasutamine kontoritöös
6 akadeemilist tundi
Personalitöö aastakonverents 2026
Personalitöö aastakonverents 2026
05.02.2026 Läbirääkimiste praktikum 1
Äripäeva Akadeemia
Läbirääkimiste praktikum 1
8 akadeemilist tundi
Praktiline projektijuhtimine ja AI võimalused (12.02., 10.03., 11.03. ja 31.03.2026)
IT Koolitus
Praktiline projektijuhtimine ja AI võimalused
32 akadeemilist tundi
19.02.2026 Läbirääkimiste praktikum 2
Äripäeva Akadeemia
Läbirääkimiste praktikum 2
8 akadeemilist tundi

Hetkel kuum

Eesti Tööandjate Keskliidu volikogu liikme ja tööturu töörühma juhi Ain Käpa sõnul on tegu tööõiguse kaasajastamises viimase kümne aasta parima uudisega.
Uudised
  • 20.11.25, 10:46
Paindlik tööaeg sai rohelise tule
Fikseeritud koormused kaovad? Uus tööaja mudel lubab suuremat mänguruumi
SEADUSERISK: vanemapuhkuselt naasja koondamine on juriidiline viga, mis läheb tööandjale maksma kolm kuupalka
Uudised
  • 18.11.25, 14:13
SEADUSERISK: vanemapuhkuselt naasja koondamine on juriidiline viga, mis läheb tööandjale maksma kolm kuupalka
🎄Advokaadid selgitavad: mida personalijuht peab enne firmaüritust läbi mõtlema
Uudised
  • 14.11.25, 12:15
🎄Advokaadid selgitavad: mida personalijuht peab enne firmaüritust läbi mõtlema
Eesti tunnustatuim tööõiguse ekspert ja Personaliuudiste aasta koolitaja Heli Raidve juhib tähelepanu seadusemuudatusse sattunud apsakasse.
Uudised
  • 24.11.25, 08:00
Heli Raidve: ootamatu areng 19.11 vastu võetud TLS muudatusega
Advokaadibüroo Rask partner ja ärinõustamise valdkonna kaasjuht Annika Vait.
Uudised
  • 14.11.25, 09:00
Personalijuht juhatuse liikmeks: vandeadvokaat hoiatab selle rolli väga suure vastutuse eest
Merit Palga toote- ja arendusjuht Maarja-Liisa Maasik
Uudised
  • 18.11.25, 11:20
Tööluus kui varjatud puhkus: meeste töö- ja pereelu statistika üllatab eksperte
Mehed töötavad stabiilsemalt, kuid panustavad pereellu ja enesetäiendamisse vähem!
Motivaator.ee juht ja meeskonnakoolitaja Kaido Pajumaa
Uudised
  • 19.11.25, 15:10
Kuidas luua tiimi, mis töötaks nagu omanikud, mitte töötajad
Cybernetica AS personalijuht Helena Jõgi.
  • ST
Sisuturundus
  • 14.11.25, 11:26
Tervisehüved ei ole "üks pakett kõigile": kuidas muuta tervisekindlustuse kulu päriselt investeeringuks?

Liitu uudiskirjaga

Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.

Tagasi Personaliuudised esilehele

Personaliuudised

Vana-Lõuna 39/1, 19094 Tallinn

(+372) 667 0111

[email protected]

Personaliuudised on Eesti juhtiv ja ainulaadne personalitöö uudiseid avaldav portaal, mis kajastab olulisemaid tööõiguse ja -suhete, palga, värbamise, koolitamise ja teisi inimeste juhtimise teemasid.

© AS Äripäev 2000-2025